Onderzoeken hebben kunnen aantonen dat het Indiase kruid ashwagandha ofwel Withania somnifera in staat is om het cholesterol te verlagen. Naast de vele voordelen van deze plant is dit dus nog een belangrijk aspect van onze gezondheid die we kunnen verbeteren door ashwagandha te gebruiken.
Ashwagandha wordt gebruikt in de ayurveda als een adaptogeen. Dat betekent dat het kruid veranderingen in het lichaam zal waarnemen en zo nodig zal aanpassen. Bij een te hoog stressgehalte in het lichaam zal onder meer worden ingegrepen.
En bij een te hoog cholesterol is dat dus ook het geval. We zagen reeds dat ashwagandha er kan voor zorgen dat de spiermassa gaat toenemen. Ook zal de kracht gaan toenemen.
Patiënten met bipolaire stoornis of met ADHD kunnen verbetering opmerken op vlak van hun gezondheid.
En dus ook mensen met een cholesterolgehalte die te hoog wordt. Onderzoeken hebben aangetoond dat het cholesterolgehalte met maar liefst 20% kan worden verlaagd. Dat is echter ook bij mensen met een normaal cholesterol het geval. Maar daar was de stijging niet zo drastisch. Zij zagen hun cholesterolgehalte dalen met 10%. Maar deze 20% is toch een zeer interessant gegeven.
Wat er verder gebeurt is dat het HDL cholesterol gaat stijgen en het LDL gaat dalen. Het HDL is het goede cholesterolgehalte en het LDL is het slechte. Een te hoog LDL verhoogt namelijk het risico op aderverkalking en kan daarbij leiden tot hartproblemen met zelfs een hartaanval als gevolg.
Voeding aanpassen
Natuurlijk is het van belang dat we op onze voeding letten. Het gebruik ashwagandha tegen een hoog cholesterol kan dan wel bij de werking van ashwagandha gerekend worden. Toch kunnen we er niet op rekenen dat dit middel wonderen gaat doen bij mensen die heel veel fastfood eten, veel transvetten eten of bijna elke dag enorm hoge hoeveelheden verzadigde vetzuren eten.
Het is dus belangrijk dat we zorgen voor een gezond dieet. En dan in combinatie met ashwagandha kunnen zorgen voor een daling van het totale cholesterolgehalte.
Withania Somnifera 